Tidak perlu menggunakan masker khusus, 5 cara ini untuk mengalahkan sleep apnea alami

Posted on

2. Kontrol berat badan Anda

Dokter biasanya merekomendasikan sleep apnea untuk menurunkan berat badan. Obesitas, terutama pembentukan lemak di bagian atas tubuh, dapat meningkatkan risiko tersumbatnya saluran pernapasan dan hidung.

Kondisi ini mencegah aliran udara ke dalam tubuh. Tidak hanya itu, itu juga bisa membuat Anda berhenti bernapas tiba-tiba dan dalam waktu lama saat tidur.

Karena itu, mengendalikan berat badan adalah salah satu cara menghilangkan dengkuran yang penting dilakukan. Dengan berat badan normal, tekanan di saluran udara berkurang, pembukaannya lebih lebar dan akhirnya mengurangi gejala sleep apnea.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *