Tidak perlu menggunakan masker khusus, 5 cara ini untuk mengalahkan sleep apnea alami

Posted on

3. yoga

Sleep apnea terjadi ketika jumlah oksigen yang masuk ke tubuh berkurang karena penyempitan saluran udara. Untuk mengatasinya, mari kita coba latihan yoga mulai sekarang.

Tidak hanya menguatkan jantung, latihan pernapasan selama yoga akan membantu meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh. Jika ini sering dilakukan, sistem pernapasan Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat. Anda bisa bernafas dengan nyaman dan tidak lagi khawatir dengan kebiasaan mendengkur.

4. Pasang pelembab udara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *