Tidak perlu menggunakan masker khusus, 5 cara ini untuk mengalahkan sleep apnea alami

Posted on

Cara menghilangkan dengkuran karena sleep apnea juga bisa menggunakan pelembab. Humidifier adalah jenis perangkat yang menjaga kelembaban di ruangan yang cenderung kering.

Alat ini oleh karena itu berguna untuk meredakan pernapasan dan mengurangi iritasi bronkial. Udara yang dihirup akan terasa lebih basah dan mengurangi peradangan saluran udara.

Untuk hasil yang optimal, tambahkan minyak esensial yang tidak hanya membuat tubuh rileks, tetapi juga menenangkan saluran udara. Contohnya minyak lavender, peppermint atau eucalyptus. Ketiga minyak esensial ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mencegah penyumbatan otot tenggorokan.

5. Berhenti merokok dan minum alkohol

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *