Tidak perlu menggunakan masker khusus, 5 cara ini untuk mengalahkan sleep apnea alami

Posted on

Jika Anda terbiasa dengan alkohol, tidak mengherankan jika Anda mendengkur saat tidur. Minum alkohol sebenarnya dapat meringankan otot-otot tubuh, termasuk otot-otot tenggorokan.

Jika otot-otot tenggorokan terlalu longgar, itu akan mendorong lidah dan mencegah pernapasan. Selain itu, kandungan alkohol juga dapat memicu radang saluran udara mencegah sirkulasi udara.

Seperti alkohol, merokok juga dapat menyebabkan pembengkakan saluran udara. Semakin membengkak, saluran udara akan menjadi sempit dan memicu dengkuran.

Tidak hanya untuk kesehatan Anda, berhenti merokok dan minum alkohol juga cara yang efektif untuk menghilangkan dengkuran. Juga hindari pil tidur dan berbagai antihistamin yang dapat mengendurkan saluran udara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *